「シャドウスイング」はスイング上達のために効果が高いドリルです。


１「まず、アイアンを１本肩にかつぎます」
２「バックスイングをするように、肩を回転します」
３「ダウンスイングでは、重心を左に動かします」
４「フォローでは、しっかりと右肩を左にまわします」



クラブを振らないことで、体の動きに集中できます。
クラブを持ってスイングをすると、クラブの動きを意識してしまうので、体の動きに意識を集中できません。


だから、体の動きに集中できるこのドリルがお勧めです。


打球練習前のストレッチとしても有効です。
是非、練習メニューに追加してみてください。


このシャドースイングはスイングの基本が沢山ふくまれていて、本当に良いドリルです。(#^.^#)

それでは、ドリルのチェックポイントをお届けします。

バックスイングの時に大切なポイントが沢山あります。


「背中が目標方向に向くまで、肩を回転させる」
「右膝の角度をかえない」
「頭の位置は数ｃｍ、右に移動する」
　（無理に固定するとパワーロスになります）


右膝を右に動かさないことで、パワーをためます。
スムーズな体重移動は、大きな飛距離アップになります。

トップ位置の体重移動について、チェックポイントが２つあります。


「右足に、体重の６〜８割がかかっているか？」
「右足のつま先ではなく、センターに体重がかかっているか？」


体重が右に充分かかっていないと、パワーロスとなり、飛距離を損しています。
体重がつま先にかかっていると、スイングが不安定になります。

切り替えしのチェックポイントは、１つです。


「上半身の捻転が終わる前に、左への体重移動をはじめる」


下半身を左にスライドすることで、左に重心を移動しましょう。


これにより、切り替えしの一瞬、上半身と下半身が逆の方向に回転します。
体が大きく捻転するこで、スイングのスピードがアップします。

大切なのは、体を動かす順番です。

（つづく・・・）